Qu’est-ce que la journée mondiale du bien-être ?
La journée mondiale du bien-être est organisée chaque année dans le but d’améliorer la santé physique et psychologique des personnes. L’idée est de prendre du temps pour soi au quotidien pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
Des ateliers de découverte
Partout dans les pays participants, des activités gratuites et des ateliers sont proposés afin de découvrir des pratiques sportives ou non, pouvant aider à mieux vivre. De nombreux centres de bien-être comme les spas, les thalassos ou encore les thermes proposent des moments de relaxation grâce à des ateliers d’initiation au Yoga ou de méditation, des randonnées en pleine nature, des cours de pilâtes et même des conseils nutrition ou beauté.
Quelques conseils pour prendre soin de soi
- Se coucher tôt pour ressentir les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil.
- Prendre des repas équilibrés
- S’hydrater suffisamment chaque jour.
- Bouger, marcher, pratiquer des activités pour augmenter sa vitalité (marche, danse, yoga, fitness).
- Passer du temps avec sa famille et ses amis
- Balader et découvrir de nouveaux endroits
- Prendre quelques minutes de pause tous les jours pour méditer
- Pratiquer une activité qui nous tient à cœur, mais que l’on repousse continuellement
Prendre soin de soi avec les produits Bastide Médical
Pour les maux du quotidien, il existe également de nombreuses solutions :
- La gamme PAINGONE ou Bluetens pour les douleurs
- La gamme REVITIVE ou la pressothérapie pour la stimulation circulatoire