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Incontinence post-accouchement : Conseils et astuces pour un retour à la normale

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13/10/2023 Bastide Le Confort Médical
La grossesse est une période de profonds bouleversements physiologiques et émotionnels. Parmi les effets secondaires courants après l'accouchement, l'incontinence urinaire est particulièrement répandue. Si vous faites face à des fuites urinaires post-partum, rassurez-vous, des solutions existent chez Bastide Le Confort Médical.

1. Qu'est-ce que l'incontinence post-partum ?

L'incontinence post-partum se traduit par des pertes involontaires d'urine. Elle se manifeste souvent lors de rires, toux, éternuements ou pendant un effort physique. Elle est majoritairement due aux transformations subies par le corps durant la grossesse, et en particulier par les muscles du plancher pelvien.

2. Pourquoi cela se produit-il ?

L'incontinence post-partum trouve ses origines dans les changements anatomiques et hormonaux que subit le corps pendant la grossesse et l'accouchement.

a. Pression du fœtus sur la vessie :

Au fil de la grossesse, le fœtus grandit et son poids augmente, exerçant ainsi une pression sur la vessie de la mère. Cette pression constante pendant plusieurs mois peut affaiblir les muscles de la vessie, rendant le contrôle urinaire plus difficile.

b. Étirement du plancher pelvien : 

Le plancher pelvien est un ensemble de muscles qui soutiennent les organes pelviens, dont la vessie. Pendant l'accouchement, surtout lors d'un accouchement par voie basse, ces muscles sont étirés, parfois jusqu'à leurs limites. Un tel étirement peut provoquer un affaiblissement ou même des lésions de ces muscles, compromettant ainsi leur capacité à contrôler efficacement la miction.

c. Modifications hormonales : 

La grossesse entraîne une augmentation de certaines hormones, comme la relaxine. Cette hormone, qui permet d'assouplir les ligaments pelviens en préparation de l'accouchement, peut aussi affecter les muscles entourant la vessie, réduisant leur tonus.

d. Traumatismes liés à l'accouchement : 

Lors de l'accouchement, certains instruments médicaux ou interventions, tels que la ventouse, la forceps ou les épisiotomies, peuvent causer des traumatismes dans la région pelvienne. Ces traumatismes peuvent altérer temporairement ou, dans de rares cas, de manière plus durable, la capacité à retenir l'urine.

e. Rétention urinaire :

Après l'accouchement, certaines femmes peuvent avoir du mal à vider complètement leur vessie, provoquant une rétention urinaire. Si la vessie reste régulièrement trop pleine, cela peut entraîner des épisodes d'incontinence.

En comprenant les mécanismes à l'origine de l'incontinence post-partum, on peut mieux cibler les interventions et les soins nécessaires pour aider les femmes à retrouver une fonction urinaire normale.

3. Est-ce temporaire ?

Heureusement, dans de nombreux cas, l'incontinence post-partum est temporaire. Avec un peu de temps et des soins appropriés, il est possible de renforcer les muscles et de retrouver un contrôle urinaire normal.

4. 5 solutions faire face à l'incontinence après la grossesse 

La gestion de l'incontinence post-partum nécessite une approche multifacette. Voici quelques stratégies et solutions adaptées pour vous aider à surmonter ce défi.

a. Exercices de Kegel :

Ces exercices ciblent spécifiquement les muscles du plancher pelvien. Ils consistent à contracter puis à relâcher ces muscles plusieurs fois de suite. L'idéal est de les réaliser quotidiennement et à différents moments de la journée, comme lorsque vous attendez à un feu rouge ou pendant une pause au travail. Vous pouvez commencer par tenir la contraction pendant 3 secondes, puis augmenter progressivement la durée. Pour vous assurer que vous effectuez correctement les mouvements, vous pouvez consulter un kinésithérapeute spécialisé en rééducation périnéale.

b. Maintenir un poids santé :

Le surpoids peut accentuer la pression sur le plancher pelvien. Il est donc crucial de maintenir un poids optimal pour réduire les risques d'incontinence. Pour vous aider dans cette démarche, Bastide Le Confort Médical propose des produits minceur adaptés à chaque besoin.

c. Évitez la constipation :

La constipation peut exercer une pression supplémentaire sur la vessie et les muscles environnants. Pour prévenir cela, adoptez un régime alimentaire riche en fibres et buvez suffisamment d'eau. Si vous avez besoin d'un coup de pouce pour faciliter votre transit, jetez un œil à nos compléments alimentaires dédiés à une digestion saine.

d. Utilisez des produits adaptés :

Les fuites urinaires peuvent survenir à des moments inattendus. Pour éviter tout désagrément, il est essentiel de disposer de protections efficaces. Chez Bastide Le Confort Médical, vous trouverez une large gamme de produits pour l'incontinence, tels que des serviettes, des slips absorbants, changes complets et des sous-vêtements. Ces produits sont conçus pour offrir le maximum d'absorption tout en assurant un confort optimal.

e. Adoptez de bonnes habitudes urinaires :

Il est recommandé d'aller aux toilettes régulièrement et de ne pas se retenir pendant de longues périodes. Il est également conseillé d'éviter les boissons irritantes pour la vessie, comme le café, l'alcool ou les boissons gazeuses. Préférez l'eau pure et les tisanes douces.

5. Quand consulter un professionnel de santé ?

Si votre incontinence persiste ou vous cause une gêne importante, il est conseillé de voir un spécialiste. En attendant, vous pouvez consulter notre gamme de produits spécialisés pour un confort au quotidien.

Conclusion

L'incontinence post-partum est un phénomène courant et temporaire. Chez Bastide Le Confort Médical, nous nous engageons à vous accompagner pendant cette période avec des solutions adaptées.

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