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Lutter contre la fatigue et le stress avec l’aromathérapie

19/08/2021
L’aromathérapie désigne l’utilisation des composés aromatiques des plantes pour apaiser et soulager certains troubles mineurs.

Les bienfaits de l’aromathérapie

L’usage aromatique des plantes est effectué le plus souvent sous forme d’huiles essentielles dans un but préventif. Une huile essentielle est une essence distillée de la plante.  Les peuvent être utilisés par voie orale, cutanée ou par vaporisation dans l’air ambiant.

Les huiles essentielles sont reconnues pour leurs vertus relaxantes comme la camomille, la lavande ou encore l’orange douce. Ces huiles essentielles permettent aux personnes stressées de se détendre et d’améliorer la qualité de leur sommeil. D’autres permettent de soulager certaines infections microbiennes comme le rhume ou la bronchite. L’eucalyptus aide à dégager les sinus tandis que l’huile essentielle de citron soulage les douleurs liées aux migraines.

L’aromathérapie est une pratique dont les bienfaits sont reconnus notamment pour soulager les maux suivants :

  • Le stress, l’anxiété, la nervosité
  • La fatigue
  • Les irritations de la peau
  • Les migraines et maux de tête
  • Les douleurs articulaires et musculaires
  • Les problèmes de la sphère ORL
  • Les troubles digestifs
  • Les troubles du sommeil
  • Les problèmes de concentration
  • etc...

Les huiles essentielles anti-fatigue

Il existe plusieurs huiles essentielles permettant de réduire la fatigue et rebooster l’organisme :

  • L’huile essentielle d’épinette peut être utilisée par voie olfactive ou cutanée pour retrouver de l’énergie.
  • L’huile essentielle de menthe poivrée possède des vertus stimulantes qui aider à lutter contre la sensation d’épuisement.
  • L’huile essentielle de basilic et celle de sarriette réduisent la fatigue nerveuse.

Les huiles essentielles anti-stress

Pour réduire le stress et l’anxiété, il est nécessaire de choisir des huiles essentielles adaptées au type de nervosité de chacun et aussi à la senteur qui sera la plus réconfortante. Les agrumes sont fortement recommandés pour apporter une sensation de relaxation et une atmosphère déstressante comme l’orange douce et la mandarine.

Pour lutter contre l’anxiété, l’huile essentielle de camomille et celle de lavande sont dotées de propriété calmante qui ont des effets relaxants. Les huiles d’ylang-ylang et d’angélique sont reconnues pour leurs actions anxiolytiques et tonifiantes sur le système nerveux.

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Huiles essentielle de citron

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Huile essentielle de lavande

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Huile essentielle d'eucalyptus

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Huiles essentielle d'arbre à thé

 

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