Comment mesurer sa tension artérielle avec un tensiomètre ?
Pour effectuer les mesures, commencez par adopter une position confortable de préférence assise et évitez de parler en même temps.
Il est recommandé de mesurer sa pression artérielle au même bras, à heure fixe, et régulièrement avant de vous rendre chez le médecin. Ces conseils permettent une évaluation pertinente de la tension.
Durant l’heure précédant la mesure, il est conseillé de ne pas consommer de nicotine et de café. Il est préférable, avant de prendre sa tension en position assise, de prévoir une période de repos de 2 à 3 minutes.
L’appareil à tension doit toujours être positionné sur un bras nu ou sur un poignet nu. En cas d’utilisation d'un tensiomètre poignet, gardez le poignet au niveau du cœur durant la mesure (voir schéma ci-dessous). Pour un appareil de mesure de bras, le bras supérieur est automatiquement à la bonne hauteur.
A quelle fréquence est-il recommandé de mesurer sa tension ?
Pour obtenir des résultats au plus juste, nous vous conseillons de prendre 3 fois votre tension à raison de 2 fois par jour : 3 fois le matin et 3 fois le soir pendant 3 jours. Pour obtenir la tension finale divisez par 18 la somme de vos mesures.
Certains tensiomètres sont équipés de la technologie MAM qui réalise les 3 mesures les unes après les autres et indique la moyenne des 3 automatiquement. Avec ce type de tensiomètre il n’est donc pas nécessaire de mesurer 3 fois la tension et de faire la moyenne manuellement. En cas d'hypertension artérielle répétée, (supérieur à 14/9) nous vous invitons à prendre rendez-vous avec votre médecin traitant.
Prendre sa tension avec un tensiomètre électronique poignet
Les tensiomètres poignet sont facilement transportables et pratiques à mettre en place. Il faut veiller à bien les positionner au niveau du cœur pour ne pas fausser les résultats. Si le tensiomètre est placé trop haut, il indiquera des valeurs plus basses que la normale et un tensiomètre placé trop bas donnera des valeurs plus élevées.
Prendre sa tension avec un tensiomètre brassard
Avec le tensiomètre bras la question du positionnement par rapport au cœur est supprimée car le bras se trouve être à la bonne hauteur. En revanche, il faut choisir un brassard adapté.
Les brassards sont des éléments très importants pour la fiabilité de la mesure. Ils doivent être proportionnés à la morphologie du bras. Un brassard trop étroit surestimera la pression artérielle, tandis qu’un brassard trop large la sous-estimera.
