D’après le site OnHealth, seulement 8 % des dormeurs ont adopté la position sur le dos pour dormir. Pourtant, c’est une bonne posture pour dormir.
Si vous dormez sur le dos, optez pour un oreiller composé d’un garnissage naturel, de mousse polyester ou à mémoire de forme. Un oreiller ergonomique d’une épaisseur d’environ 9 cm et d’une densité d’au moins 50 kg/m3 est particulièrement conseillé.
Dormir sur le côté est la position préférée des Français. C’est la position idéale pour dormir, surtout si elle se fait sur le côté gauche. Ainsi, l’élimination des toxines et le drainage lymphatique sont favorisés.
Dans la position de sommeil sur le côté, il faut privilégier un oreiller assez épais qui peut combler le creux entre votre épaule et votre nuque.
Très peu de personnes dorment sur le ventre, environ 7 %, d’après le site OnHealth, précédemment cité. Effectivement, c’est une position à éviter pour dormir selon les professionnels de santé.
Le seul avantage de cette position est qu’elle limite les ronflements.
C’est la seule position où l’on peut se passer d’oreiller. Si vous en utilisez un, il faut que celui-ci ne dépasse pas les 5 ou 7 cm maximum.
Retrouvez sur notre site des oreillers et coussins adaptés à votre position de sommeil, mais également à certaines pathologies. Si vous souffrez de mal de dos, pensez aux oreillers d’assise spécifiques.