Avec l’âge, certaines maladies font leur apparition chez les séniors comme les problèmes auditifs, le diabète, le cholestérol, l’arthrose ou encore les maladies cardiovasculaires.
Cet article vise à explorer les spécificités des maladies cardiovasculaires chez les seniors, les stratégies préventives efficaces, et les approches de gestion optimales.
Les maladies cardiovasculaires représentent la première cause de mortalité chez les personnes âgées dans le monde. Cette prévalence s'explique par plusieurs facteurs, notamment l'accumulation des effets du vieillissement sur le système cardiovasculaire, comme le durcissement des artères, la diminution de l'élasticité vasculaire, et la réduction de la fonction cardiaque. De plus, la présence de comorbidités, telles que le diabète ou l'obésité, contribue à aggraver le risque.
Comment limiter les risques cardiovasculaires ?
La prévention joue un rôle crucial dans la réduction de l'incidence des maladies cardiovasculaires chez les seniors. Plusieurs mesures peuvent être adoptées :
Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers, et faible en graisses saturées, sel, et sucres ajoutés peut contribuer à la santé cardiovasculaire.
Activité physique régulière : L'exercice modéré aide à maintenir un poids santé, à réduire la pression artérielle, et à améliorer la fonction cardiaque.
Gestion du poids : Le maintien d'un poids santé réduit la pression sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
Arrêt du tabac : Le tabagisme est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires; son arrêt a un impact positif immédiat.
Contrôle du stress : La gestion du stress à travers des techniques de relaxation peut diminuer le risque de problèmes cardiaques.
Fonctionnement du système cardiovasculaire
Le système cardiovasculaire se compose du cœur, des artères et des veines. Le cœur permet d’alimenter l’ensemble du corps, en oxygène et nutriments, en pompant le sang, en provenance des veines, vers les artères qui transportent le sang vers les organes.
Quels sont les facteurs de risques cardiovasculaires ?
Il y a différents facteurs de risque tels que le tabagisme, le cholestérol, le diabète, l’hypertension, le surpoids ou encore le manque d’activité physique. Chez les femmes, la ménopause s’ajoute également à ces facteurs de risque notamment à cause de la prise de poids et de la baisse des hormones.
Quels sont les problèmes cardiovasculaires les plus répandus ?
Parmi les maladies cardiovasculaires, on retrouve :
L’athérosclérose. C’est une maladie qui survient quand les artères perdent en élasticité et s’épaississent et que des plaques de graisses appelées athérome se forment. Ces dernières sont un mélange de calcium et de cholestérol qui obstruent les artères et engendrent un infarctus du myocarde.
L’infarctus du myocarde. Quand une artère se bouche, le sang ne circule plus vers le muscle cardiaque appelé myocarde qui n’est alors plus oxygéné et finit par se nécroser.
L’hypertension artérielle. Elle peut être causée par l’âge, le surpoids, une consommation excessive de sel, de tabac et d’alcool ou encore le stress et les médicaments. Elle s’identifie par des maux de tête, des palpitations, des vertiges ou encore des troubles de la vision. L'hypertension artérielle peut entrainer un accident vasculaire cérébral (AVC).
L’accident vasculaire cérébral. Il est né de la rupture ou de l’obstruction d’un vaisseau qui transporte le sang vers le cerveau. Lorsqu’il y a obstruction, on parle d’infarctus cérébral, de thrombose ou bien d’embolie cérébrale. Lorsque le vaisseau éclate, il s’agit d’une hémorragie cérébrale. Les cellules du cerveau ne sont alors plus approvisionnées en oxygène et nutriments.
Les appareils d'autocontrôle pour Seniors et les maladies cardiovasculaires :
Tensiomètres : Pour surveiller la pression artérielle. L'hypertension est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires, et sa gestion est cruciale pour prévenir les complications.
Oxymètres de pouls : Pour mesurer le taux d'oxygène dans le sang. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque ou de maladies pulmonaires associées.
L'utilisation de ces appareils d'autocontrôle permet aux seniors de jouer un rôle actif dans la gestion de leur santé, en leur donnant les moyens de détecter rapidement toute anomalie et de consulter leur médecin pour ajuster le traitement si nécessaire.
